秋季是外出游玩的好时节，三天的中秋小长假已经到了，相信很多人已经正在出游或者想避开节日期计划出游。在这里要提醒大家：秋季空气干燥，幼儿、老人、体弱者容易患上呼吸道疾病、皮肤病等，为此，小编特意整理几个针对秋季出游的小锦囊。

1、服饰准备：

外出旅游需要注意衣着以轻便，宽松为主。

轻便：穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅游者造成负担，出行一定要轻装上阵。

宽松：紧身衣裤不但防碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，不利于汗液蒸发，不利于健康。

外出旅游最好戴顶帽子遮住太阳照射，并适当擦些防晒霜，同时秋季天气渐凉，注意多准备件长袖衣物。

2、饮食方面：

秋季空气干燥，外出旅游，为了避免皮肤皱裂、变粗，除了注意保持皮肤的干净，还应该多吃新鲜蔬菜瓜果，增加体内维生素和各种矿物质，避免熬夜烟酒、烧烤等热气食物，以清淡为主。并准备些干粮零食，以备不时之需。

3、随身物品

必备的外伤药，如：创可贴、紫药水、药用酒精棉球、消炎粉等。家中有老人幼儿或者其他有疾病在身的家人，还需准备相应药物。出游前充分了解家人身体状况，以便选择旅游景点以及路线。如，重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。有过敏体质的人外出，不要接近可能引发过敏的鲜花。不采不明的野花，更不要随意把野花带回家，或是随意插在头发上。

4、游玩安全：

尽量不要独自去人迹罕至或尚未开发的区域，以防迷路，酿成事故。避免攀登山石、树木、房屋或涉水等危险行为。

不要食用种类不明的野果、菌类，以防中毒。一旦发现毒虫或蛇之类的动物后，如果没有把握将其消灭或赶走，就要立即回避。不要大喊大叫。万一被袭击，尽量挤出伤口中的毒液，医院救治。

希望这几个小锦囊能为您的安全、舒适、开心出游锦上添花！