日前，汕尾市教育局印发了《关于做好年全市初中毕业生体育考试工作的通知》，以下是通知要点，考生们随小编一起来看看。

考试时间由市及县（市、区）招生考试部门商定。

中考体育考试成绩采用百分制，取两项考试成绩平均分，平均分的60%计入中考总分（满分为60分）。符合免考规定的考生，其体育成绩按36分计入中考总分。

1.检查是否购买了学生校方责任保险。

2.做好考前准备，学习考试有关政策及规则。

3.凡病残和严重心脏病等学生必须按有关规定提前办理好免试、缓考等手续。

4.考生要实事求是，既不能隐瞒疾病情况，也不能虚报疾病。有既往病史的考生建医院体检（包括做心电图、脑电图等），预防因身体健康原因而发生考试意外。

5.考试前，要校对自己的报名号，自备考试服装、运动鞋参加考试。考试时，整队进场，听从监考人员指挥分组检录。

6.考生考前必须要做好充分的准备活动，考后做好放松活动。要注意安全，防止意外事故的发生。

7.考试完毕必须注意听仪器当场读报的成绩，如听不清立即向监考员提出重报；考生对成绩存有异议，必须当场提出，到考点办公室填写《初中毕业生体育考试成绩更正登记表》提出更正申请。

8.遵守纪律，听从指挥，在考点内不得打闹、嬉戏。

9.考试完毕必须退出考点，不得在考点内逗留，不得纠缠监考人员。

10.讲文明礼貌，尊重监考人员，服从裁判。

同学们体育考试越来越近了，各个学校肯定会展开体育专项训练活动。从往年的情况看，每年都有考生因犯规影响考试成绩，甚至导致成绩无效！

那么，哪些行为在考试中算犯规？今天小编就分享给大家体育考试的标准和对应考试的一些训练方法。以下内容供同学们参考，希望有所帮助。

一千米八百米

考生采用站立式起跑，起跑后不分跑道，遵循右侧超越规则。在考试过程中考生无犯规现象，记录成绩有效。每个考生只有一次考试机会。

1.发令前，身体的任何部位触及或越过起跑线

2.跑进中踏进跑道左侧跑道线

3.跑进中推、拉、阻挡他人跑进

4.跑进中由他人领跑，或借助他人的力量跑进

实心球

考生站在投掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，稍后仰，原地用力把球向前方掷出。球出手前，考生的双脚不能移动；球出手的同时，一脚可以向前迈一步，但不得触碰或越过投掷线。每人投掷3次，每次球落地后做出标记，3次投掷结束后，记录考生的最好成绩。

1.投掷过程中，身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面

2.球出手前有助跑动作

3.投掷过程中双脚同时离地

跳绳

一分钟跳绳计时的开始与停止指令统一由电子跳绳主机发出，考生提前和超时的跳绳次数自动无效。跳绳过程中，考生四指未穿过手柄防作弊扣带判为犯规。

1.单脚交换跳或反摇绳

2.脚踩标志线或出测试区域

3.用手转动跳绳的转轴

1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧。

2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。

3、花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。

最后建议：前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。

立定跳远

立定跳远或三级连续蛙跳过程中，双脚落在沙坑内成绩方为有效，脚尖触线起跳、垫步起跳或落坑后回走判为犯规。在三级连续蛙跳过程中,手撑地、坐地、脚掌向前滑动、动作故意停顿、双脚不同时落地、双脚不同时起跳判为犯规。

1.起跳前垫步、上跑

2.单腿起跳

3.从起跳区域后方走出

4.起跳前身体任何部位触及起跳线和测试区域