男人睡前应注意三宜忌

目录：

　　第一章：男人养生睡前的三宜三忌

　　第二章：5种食品男人睡前别吃

　　第三章：男人睡前当放松前列腺

　　编者案：睡觉也有要求，并不是随便睡就可以的，你知道男人睡前应当注意甚么吗?怎样做才能让自己的健康不受损呢?小编教你睡前三宜三忌，让你更健康!

　　男人养生睡前的三宜三忌

　　男子睡三宜三忌

　　男人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调理生理性能，保持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使男人头昏眼花、全身无力。因而可知，睡眠与健康、工作和学习的关系白癜风最佳治疗方法甚为密切。要想晚间取得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

　　3宜：

　　1、睡前漫步。睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外漫步，尽可白癜风最好医院能减少主观上的刺激。

　　2、睡前足浴。睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚分钟，使脚部血管扩大，增进血液循环，使人易入睡乡。

　　3、睡前刷牙。睡前刷牙洗脸是必要的，但还要养成用温水洗脚的习惯，这能增进下肢血液循环，有利于很快入睡。